Гейнер

Гейнер (от англ. gain - прирост) - вид спортивного питания, которое состоит из белково-углеводной смеси. Главная функция гейнера - увеличение массы тела и быстрое восполнение энергетических запасов.

Купить Гейнер можно в нашем интернет-магазине! Гейнер предназначен для людей худощавого телосложения, которые стремятся прибавить мышечную массу за короткие сроки. Если вы прибавите три порции данной спортивной добавки к своему обычному рациону и будете систематически заниматься бодибилдингом, то ваша масса начнет неуклонно расти. Для людей с быстрым обменом веществ этого порой бывает недостаточно, поэтому приходится включать дополнительные спортивные добавки и поднимать калорийность суточного рациона. Людям, склонным к полноте, принимать гейнер не рекомендуется, так как большая часть углеводов будет преобразовываться в жировую ткань, поэтому им правильнее рассматривать в качестве добавки протеиновые добавки, а углеводы потреблять преимущественно медленные.

В бодибилдинге рекомендуется принимать гейнер через несколько минут после тренинга. В этот момент открывается так называемое белково-углеводное окно, которое поможет полноценно закрыть гейнер. Это позволит атлету быстро восстановить силы, регенерировать мышечную ткань, подавить катаболические процессы и пополнить истощенные энергетические запасы.

Также гейнер можно принимать перед тренингом. Преимущество этого момента времени заключено в том, что организм получит энергетический субстрат - углеводы, которые позволят тренироваться интенсивнее и продолжительнее, а высокая концентрация аминокислот будет подавлять катаболизм уже с самого начала тренировки. Однако, есть в этом существенный недостаток - во время тренинга не будет происходить потери жира, а вероятность его прироста увеличится.

Гейнер отлично сочетается с креатином. Углеводы и белки входящие в него помогают лучше и быстрее усваиваться креатину. Их можно смешивать в одном коктейле и принимать после тренинга.

Помимо этого, чтобы сделать бодибилдинг максимально продуктивным, желательно также принимать протеин, предтренировочный комплекс и витаминно-минеральный комплекс. Отлично сочетается с анаболическими комплексами.

Никогда не принимайте гейнер во время циклов сушки, похудении и работе на рельеф.