ВСАА

BCAA - основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты:Лейцин, Изолейцин, Валин составляют 35% всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах роста и восстановления, обладают способностью тормозить распад белка. BCAA не синтезироваться в нашем организме, поэтому и называются незаминимым аминокислотами, человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они расходуются в мышцах, их можно рассматривать как основное "топливо" для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья.
Главные доказанные эффекты  bcaa аминокислот в бодибилдинге:

• Предохранение мышц от разрушения

• Увеличение сухой мышечной массы

• Снижение процента жира в организме

• Увеличение силовых показателей

Отсюда видно, что bcaa выполняют сразу несколько полезных функций и могут применяться с большим успехом при наборе мышечной массы, при похудении, работе на рельеф, аэробных тренировках.
Исследования показывают, что во время и после нагрузки у атлетов снижается концентрация bcaa (особенно лейцина), сразу вслед за этим включаются обменные процессы, которые направлены на нормализацию концентрации bcaa, то есть начинают разрушаться мышечные белки, как основные источники для пополнения аминокислотного баланса bcaa. Дополнительный прием bcaa в виде добавок может восстанавливать их концентрацию, и останавливать процесс разрушения мышц. BCAA позволяют подавить аппетит, увеличить расход калорий за счет сжигания жира, повысить метаболизм, и главное защитить мышцы от разрушения. Купить BCAA можно в нашем интернет-магазине, есть что выбрать!.
Когда принимать BCAA

• При наборе мышечной массы

Наиболее подходящее время для приема BCAA - перед, во время и сразу после тренировки. Лучше всего готовить энергетический напиток, растворяя порцию аминокислот и несколько ложек сахара в воде. Это обеспечит постоянное поступление жидкости, углеводов и аминокислот в кровь во время всей тренировки. Также можно принимать порцию аминокислот сразу после сна для подавления утреннего распада белка. Исследования показали, что ВСАА эффективны даже при смешивании с протеиновым коктейлем.

• При похудении

BCAA должны приниматься так же как описано выше: перед и сразу после тренировки, растворимые формы - во время тренировки. Кроме того, при похудении, можно принимать BCAA в перерывах между едой, с целью подавления катаболизма, аппетита и сохранения мышц.
Оптимальная разовая доза BCAA составляет 4-8 граммов, как при похудении, так и при наборе мышечной массы. Кратность приема 1-3 раза в сутки. BCAA можно сочетать практически со всеми видами спортивного питания. При наборе мышечной массы лучше всего комбинировать их с протеином (или гейнером), креатином и анаболическими комплексами.