Аминокислоты

Аминокислоты - строительные элементы белков человеческого организма. В бодибилдинге аминокислотам уделяется особое значение, потому что мышцы практически полностью состоят из белка, то есть аминокислот. От них зависит не только рост силы и массы мышц, но и восстановление физического тонуса после тренировки, и даже мыслительная функция мозга. Всего существует 20 основных аминокислот, из них девять - так называемые незаменимые (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют заменимыми. Также существует ряд аминокислот, не входящих в структуру белка, но играющие важную роль в метаболизме (карнитин, орнитин, таурин).

Ученые установили, что аминокислоты чрезвычайно важны для восстановления мышц после тренировок, сохранения мышц во время цикла сушки или похудения, а также наращивания мышечной массы . Особую роль в бодибилдинге играют BCAA. Мышечная ткань состоит из них на 35%, BCAA имеют большое количество биологических эффектов, и выпускаются отдельно. Упражнения даже средней интенсивности приводят к расходу 80% всех свободных аминокислот, поэтому так важно применять аминокислотные добавки для быстрого восстановления и дальнейшего мышечного роста.

При наборе мышечной массы наиболее целесообразно принимать аминокислоты до и после тренировки. При похудении аминокислоты можно принимать чаще: до и после тренировок, с утра и в перерывах между едой, так как цель их употребления - подавить катаболизм, снизить аппетит и сохранить мышцы.

Купить аминокислоты можно в нашем интернет-магазине они сочетаются со всеми видами спортивного питания, однако их не всегда можно принимать одновременно. Не принимайте аминокислотные комплексы с протеином, гейнером, коктейлем или едой, т.к. это снижает скорость их усвоения.