L-глютамин

Глютамин (англ. Glutamine) – незаменимая аминокислота, входящая в состав белка.  Необходима для эффективного роста мышц и поддержки иммунитета. Глютамин является самой распространенной аминокислотой организма, а мышцы состоят из него на 60%, это лишний раз подчеркивает его значение в бодибилдинге. Накапливаясь в мышечной клетке, играет роль "магнита" для других аминокислот, которые проникают внутрь клетки, чтобы стать строительным материалом для внутриклеточного белкового синтеза. Поскольку вместе с аминокислотами в клетку проникает и натрий, для понижения его концентрации клетка впускает внутрь себя воду. Вода же, как известно, это стимулятор белкового синтеза. В результате, все внутренние белковые структуры клетки разрастаются и увеличиваются в объеме, т.е. создаются анаболические условия.Является источником энергии, повышает уровень гормона роста в организме.

Рекомендуемые дозы глютамина  -  4-8 г в сутки. Оптимально разделить эту дозу на два приема: сразу после тренировки и перед сном.

Купить глютамин можно в нашем интернет-магазине. Принимать глютамин лучше на голодный желудок: за полчаса до еды или коктейля. Этого временного промежутка будет достаточно, чтобы большая часть аминокислоты уже усвоилась. Есть мнение, что именно пиковый подъем концентрации аминокислоты провоцирует максимальный выброс гормона роста. Глютамин хорошо сочетается со многими спортивными добавками, при этом происходит взаимное усиление эффектов. Наиболее оптимальное сочетание: глютамин + креатин, а затем протеин. В эту связку можно включать предтренировочные комплексы, анаболические комплексы и другие добавки. Не смешивайте вместе глютамин и протеин, так как это снизит скорость абсорбции первого, принимайте их с разницей как минимум в 30 минут. Креатин и глютамин можно смешивать и принимать одновременно.